【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。
喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康才有利于健康养生 。喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。从而引起贫血 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康尤其是浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质。饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。造成消化不良、但是长时间将茶暴露在空气中，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，影响机体对铁的吸收，从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，而且茶水容易变质，