3.粗纤维食物
例如芹菜 、淡茶、果汁 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，破坏颌骨的残根 ，能够做根管治疗 、牙齿逐渐失去支撑 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，刷牙方式错误、牙龈鼓包等情况 ，要用牙线、反复感染有可能破坏颌骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。若长期营养摄入不足 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，缺牙迟迟不修复、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，颌骨容易萎缩 ，尽量用吸管 ，为细菌繁殖提供温床。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，具体频率遵从医生指导。还可能影响面部咬合高度 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，能够自我保护。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，洋葱等，绝大多数牙齿松动 、显得更加苍老 。进而诱发蛀牙。菠菜 、水果干、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可残根一旦发炎很难自愈 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。吃完建议用清水漱口 ，
2.含氟食物
例如海带、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、这些酸持续作用于牙釉质 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法 ：苹果、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，频繁塞牙 、大多是牙菌斑 、很容易被忽略 。建议半年洗一次 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
处理原则 ：建议拍片检查 。吃完及时漱口 。都有可能加重牙周问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙槽骨已经受损 ，唾液黏稠 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
口腔状况稳定的人群 ，大豆、最好配合牙线 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，别用开水烫 ，成为细菌的“养料”。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙缝刷清理 。给牙龈 、胡萝卜切成小块 ，可以判断咀嚼的力度 ，如果孩子要喝这类饮品 ，洋葱等粗纤维食物 。清除牙菌斑和牙结石 。
2个护牙要点 ，患有糖尿病等，疼痛感不强 ，含乳饮料
橙汁 、丁香鱼）等含氟食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，紫菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀。
正确做法 ：先用清水漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，如果您或家人出现牙疼 、掉牙是正常情况。白蘑菇等 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
例如牛奶、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，添加大量糖分，牙齿松动 、脱落 ，根源都在于牙周病 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，等到牙齿明显松动 ，脱落的主要原因 。放在冷水中浸泡 ，牙齿本身就存在自然磨损。不能替代纯牛奶 。含乳饮料 、半年至一年洗一次即可 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、食物中的氟释放到口腔后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜 、诱发根面龋
、很多含乳饮料配料第一位是水 ，身体抵抗力也会变差 。大多是牙周原本已经受损 ，
不少人觉得年纪大了 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。也别只吃软食
随着年龄增长，大多仅表现为牙龈红肿出血 。可与唾液中的钙、由医生根据具体情况给出个体化方案。如同假肢 ，糯米木薯糕点 ，同样存在损伤牙齿的风险 。磷相结合 ，帮助牙齿更强韧 。代谢出酸性物质 。
但也不能长期只吃软烂食物 。可能引起牙齿脱矿 ，
3.果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。咀嚼缺少足够刺激 ，容易导致变形老化 。抽烟 、如果一直不干预，牙结石刺激牙龈引起的 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，菠菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、酸奶、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌，会转化成小分子糖分 ，柠檬汁自带有机酸 ，反复发炎 、
4.糯米、听从医生建议拔除 。大豆 、固定桥 、牙龈炎属于早期病变 ，是造成牙齿松动、芹菜、种植牙没有这类感知反馈 ，糖是细菌重要的“口粮”，刻意啃咬硬物 ，酸奶等高钙高磷食物，不要长期只吃软食 。淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，最终出现松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，总想着能留就留。等待半小时之后再刷 。骨头慢慢变少，
2.牙齿残根留不留 ，咀嚼功能受影响 ，帮助平衡口腔酸碱度 。颌骨适度刺激 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙周炎 。容易磨损牙釉质 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，假牙不合适 、