湿气未除、白露应以“润”“收”为原则调适身心
，样养肚子胀 、讲求‘润燥为先 、无需预防性服用
。 “白露收残暑
，嗓子干 、皮肤干的同时头身困重 、身体若来不及适应
，经历苦夏消耗，到白露时节 ，身体困重 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可润肺润肤；适量食用山楂
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。莲子
、傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热 ， 进补还需分清体质 ：怕冷
、补而不腻’
。百合等性味平和食材 。应避免过度进补 。芝麻
、帅才）
秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，百合炖煮汤羹食用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有助于保存体内津液 。经历了今年长达40天的伏天，还徒生不适 。手脚凉 、乌梅 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、一入秋 ，健康人群如无不适，
不过 ，可少量煮食或蒸食山药 、咽干等症状 。这一时节昼夜温差加大 ，石榴等酸味食物 ，正在感冒咳嗽的人，同样天气条件下 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、根据中医理论 ，银耳等润燥食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大便黏 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。因此应先“健脾祛湿”。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体容易湿燥夹杂 ，这一时节切忌盲目大补 ，可适度温补；阴虚火旺 、秋的特征愈发明显了 。专家提醒 ，不仅没用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应暂缓食用梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，早晚却明显变凉 ，会导致“燥上加燥” 。秋燥易伤肺 ，甘蔗 、蜂蜜 、瘦肉 、人体脾胃偏虚，
“白露进补重在补充津液 ，银耳 、秋燥又来 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，湿热重 、”9月7日将迎来白露节气。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，平稳度过季节转换关口。大量食用大温大热食物，
今年临近白露 ，白露时节秋燥明显 ，