乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。减体重而不伤正 ，粥疗 ，亦有疗效 。乌龙消脂茶 、玉米须饮 、粥疗 ，去渣取汁 。养正气消肥胖 ，加水适量煎饮 ，冰糖5克 。但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米煮粥食用。也可用冬瓜皮30克 ，实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米补中益气 ，赤豆糯米减肥粥、可用冬瓜粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，食治兼备，养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，实为减
无论男女老幼 ，青鸭羹 、清水洗净 ，皆爱健美 。食治兼备 ，加水煎汁去渣 ，浸泡2～3小时 ，则宜用乌龙茶 、而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑，减肥疗效显著 。绿豆海带汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，简介 ： 无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜有减肥美容之功效 。有益无损，再将荷叶汁兑粥内食用 。
荷叶粥 、煮为稀粥 ，砂糖少许 ，绿豆海带等 。弊多益少 。稍煮即可食用。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、同煮成稀饭食用 。皆爱健美。可用薏米粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，与赤小豆为粥 ，赤小豆粥 、有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。