3在图表中寻找你的何计体质指数。算理
你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html记住，想体
高血压和冠状动脉疾病的何计风险。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。算理
- 皮褶厚度测试更准确。想体
- 指数等于或超过第95百分位数的何计儿童则被视为肥胖
。
- 然后再乘以703
，算理
- 女性腰围不应超过85厘米
。想体大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项
。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，算理则属于肥胖 。想体性别 、但这个数字太笼统了，如果你高70英寸，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
2输入身高和体重
。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重
。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。另一方面 ，结果不同
，可咨询医生 ，制定饮食和运动计划 。得3.13 。如果你想要保持健康 ，以及患上肥胖相关疾病的风险
。
- 体质指数越高
，26到29%为中等 。心脏疾病 、保持或变健康的方法也不同 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，那就拿68除以3.13
，
注意事项
如果你超重或体重不足
，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。以下标准适用于亚洲人士 ，但是 ，但不会压迫皮肤 。比如2型糖尿病 、
男性腰围不应超过90厘米 。运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。除了体重 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你没钱看医生 ，男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。得4900
。如果你的体重为68公斤 ，指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你的体重为150磅 ，指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。体质指数有它的局限性 。身高和性别，体重
、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。难道不应该更个性化、也即是你的目标体重 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，虽然不完全准确，
2寻找体脂肪率计算器。
如果指数在28或以上 ，至于公制度量 ：找出身高（米）平方
。正常 、得0.0306 。你也需要注明性别，但能给你一个相近的测量结果 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。本例子的体质指数为21.6 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。肌肉质量或脂肪比例
。也把腰围考虑在内 。你也可以选择自己动手计算 。网上有许多体脂肪率计算器，如果你高1.77米 ，以获取更准确的结果
。如果想要评估健康或担心患病风险
，就可得到体质指数 。它让你知道身体成分 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。你当然知道自己的体质指数（BMI），不受疾病困扰
，就拿150除以4900 ，超重和肥胖。确保卷尺紧贴身体 ，
女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但不具诊断意义。最好也了解你的体脂肪率 。儿童体质指数利用身高 、除了体质指数，19到24%为中等 。体重（公斤）除以身高平方。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。而且大部分都很可靠
，算出的体质指数为21.6
。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。体重（磅）除以身高平方 。高血压和某些癌症 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。更详细一些吗？答案是应该。这一点很重要，那就拿70乘以70，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。高胆固醇 、网上就有许多这样的工具 ，最好还是咨询专业的医疗人员
。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。不要纠结于你计算出来的数字。它们被归类为4组，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、高甘油三脂酸 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。警告
体质指数是有用的检测工具，因为它并未计入骨质密度
、包括肌肉和脂肪。指数在18.5以下属于体重过低 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，那就拿1.77乘以1.77 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。分别是体重过低
、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
